Stai pianificando una gravidanza, cercando di concepire o desideri allargare la tua famiglia?
Il tuo stile di vita può influire sulla fertilità.
Ecco alcuni consigli per migliorare la fertilità:
Non fumare. Il fumo accelera l'invecchiamento delle ovaie e degli ovociti ed è legato a una minore fertilità.
Riduci il consumo di alcol. Il consumo eccessivo di alcol è associato a una minore fertilità.
Mantieni l'assunzione di caffeina sotto i 200 mg al giorno.
Fai attività fisica. Un’attività fisica moderata è stata dimostrata utile per la fertilità.
Evita le droghe illecite.
Mantieni un peso adeguato. Adottare uno stile di vita equilibrato favorisce una migliore fertilità e il benessere complessivo!
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